Kategori: Artikler

Dette indhold er sponsoreret

Der findes et hav af forskellige tandlæger, og det kan derfor være svært at finde ud af, hvilken tandlæge man skal vælge. Nogle tandlæger har mere erfaring end andre, og nogle tandlæger har bedre priser end andre. Det er derfor vigtigt, at du undersøger de forskellige tandlæger grundigt, inden du vælger en. Du kan starte med at spørge dine venner og bekendte om deres anbefalinger. Derefter kan du undersøge de enkelte tandlægers hjemmeside for at se deres priser og ydelser. Endelig kan du læse online anmeldelser for at få et overblik over, hvilke tandlæger der er populære blandt brugerne. Du kan med fordel finde en Tandlæge i Ringsted, hvis du er bosiddende i dette område. Eksempelvis kan du tage et kig på https://martinaaside.dk/, hvor du finder en yderst erfaren tandlæge.

Hvordan finder du en ny tandlæge?

Der er mange ting, der kan være med til at gøre, at man får brug for at skifte tandlæge. Det kan eksempelvis være, at man er flyttet til en anden by, eller at man ikke længere er tilfreds med sin nuværende tandlæge. Uanset hvad årsagen måtte være, så kan det godt virke som en stor opgave at finde sig en ny tandlæge. Men det behøver det ikke nødvendigvis at være. Martin Åside er en tandlæge, der er beliggende i Ringsted. Du kan med fordel tage et kig på deres hjemmeside og se deres behandlingsmuligheder og priser. På hjemmesiden finder du et overblik over alle deres ydelser.

Hvad skal du se efter i en ny tandlæge?

Når man skal finde en ny tandlæge, er det vigtigt at have styr på, hvad man selv har behov for. Det kan eksempelvis være, at man har brug for en tandlæge, der ligger tæt på ens arbejde eller bolig, da dette gør det nemmere og hurtigere at komme til sin aftale. Yderligere er det også vigtigt for mange, at de føler sig trygge hos deres tandlæge – hvilket typisk handler om kemien mellem patient og tandlæge. Hos tandlæge Marin Åside går de højt op i trygheden mellem tandlæge og patient.

Kan din familie og venner hjælpe dig med at finde en ny tandlæge?

Når man skal finde en ny tandlæge, kan det være svært at vide, hvor man skal starte. Der er mange tandlæger at vælge imellem, og det kan derfor være svært at finde den helt rigtige. Men du kan med fordel spørge familie og venner, om de har en anbefaling til en god tandlæge.

I den ultra-konkurrencedygtige verden af ​​sundhed og fitness, er der pt. mindre end 50 % af nye fitnesscentre, som forventes at overleve ud over de første 5 år i erhvervslivet.

 

Grund til fejl og hvad man burde gøre

Grunden til man ikke overlever, er at det er sjældent man finder nogen, der både brænder for at levere sundheds- og fitnesstjenester og er dygtige til markedsføring og salg. Resultatet er ofte, at den ene side af forretningen vakler og kan trække hele driften med sig.

 

I disse tilfælde foreslår vi at hvis du ikke er ekspert i salg og markedsføring af fitnesscentre, så find en, der er det. Omfavn salg og marketing. Få noget træning. I et forsøg på at yde god service kan du ikke opgive nøgletrin i medlemssalgsprocessen.

 

Hold dine kunder glade

• At definere, hvordan dit fitnesscenter vil give en enestående oplevelse for studerende og familier.
• Gør det nemt for studerende og familier at tilmelde sig undervisning, betale gebyrer og holde forbindelsen til dit fitnesscenter.
• Udformning af processer til at imødegå bekymringer, klager og ulykkelige forældre efter behov.
• Forvandler glade studerende og familier til fitnessambassadører og henvisningskilder, der holder din fremtidige elevpipeline fuld.
• Træning og hold personale ansvarlige for at gøre deres del for at eksekvere din vision og plan for kundetilfredshed.

 

At levere et fitnesscenter af høj kvalitet og et program er krav for at drive et økonomisk stabilt fitnesscenter. Hvis du vil have et fitnesscenter, der trives med både økonomiske og personlige belønninger, er det at bruge førsteklasses kundeservice til at gøre kunderne til et tæt sammentømret fællesskab den stærkeste reklame, du kan bede om.

 

Driftsplan for træning og personale

Drift vil blive dit daglige fokus, men du kan ikke styre den daglige drift uden at lægge en plan sammen. Sådan kommer du i gang:

 

• Konfigurer telefon- og internetsystemer
• Konfigurer og integrer klassestyringssoftware
• Skriv driftspolitikker og manualer om alt fra træningscenters sikkerhed og vedligeholdelse af udstyr til aflyste undervisningstimer og fraværende elevers politikker

 

Der er alle mulige detaljerede beslutninger, du skal tage som fitnesscenterejer og dokumentere oplysningerne, så du og dine medarbejdere kan agere konsekvent som et hold. Etablering af en driftsplan kræver også, at du identificerer nøglefunktioner og opgaver og derefter uddelegerer dem til personalet eller automatiserer dem gennem din styringssoftware.

 

Løbende omkostninger

Løbende omkostninger vil variere afhængigt af størrelsen og typen af fitnesscenter, du starter. Vi har listet nogle af de opståede omkostninger, du kan opleve, nedenfor:

 

• Leje- eller realkreditbetalinger – dette er betalingen for at sikre dine lokaler.
• Månedlig forsikring – Dette dækker din virksomhed, udstyr og enhver risiko.
• Personaleløn – Dette vil inkludere din egen og alle dine medarbejderes løn.
• Forsyning – Inkluderer udgifter som vand og elektricitet.
• Rengøringsartikler – Du skal bruge daglig rengøring af udstyr. Denne omkostning er et must.
• Vedligeholdelse – Du skal vedligeholde din bygning, dit udstyr, og webserver for en professionel hjemmeside hver måned.
• Telefon og Wi-Fi – for at holde forbindelsen skal du have en telefon og gode internettjenester.
• Marketing – Du bliver nødt til at fortsætte med at annoncere, hvis du vil udvikle din virksomhed.

 

Hold fast i dit syn

Sørg for, at dit fitnesscenter er placeret til hver fase af væksten, og hvordan du vurderer, hvornår dit fitnesscenter kan være klar til at tage et spring ind i den næste fase.

Hver center-ejer har forskellige drømme for deres virksomhed. Måske har du visioner om at udvide dit fitnesscenter til en franchise placering. Måske er din vision at udvikle et instruktionssystem, du kan markedsføre og give licens til andre fitnesscentre og trænere. Eller måske vil du have et blomstrende fitnesscenter, hvor du i sidste ende kan gå over til en mere håndfast ejer for at nyde dets økonomiske belønninger.

 

Uanset hvad din vision er, skal du proaktivt forfølge vækst ved at holde dig på forkant med, hvad der sker i dit fitnesscenter i dag og forstå, hvordan du tager de næste skridt for fremtiden.

Bare fordi mountainbiking ser ud til at være meget sjov, betyder det ikke nødvendigvis, at det er den rigtige hobby for dig. Hvis du overvejer at prøve kræfter med mountainbike, er det vigtigt at lave din research og sikre dig, at det er noget, du rent faktisk vil nyde. I dette blogindlæg giver vi dig et par ting at tænke over, som vil hjælpe dig med at beslutte, om mountainbike er det rigtige for dig.

Mountainbike kan være skræmmende

Mountainbike kan være en skræmmende sport, især hvis du ikke har nogen erfaring. Hvis du er en person, der let bliver modløs eller let bliver frustreret, er det måske ikke den bedste hobby for dig. Der er mange variabler involveret i mountainbike (f.eks. sporforhold, vejr osv.), og hvis du ikke er mentalt forberedt på de udfordringer, der følger med disse variabler, kan du finde på at blive meget frustreret meget hurtigt. 

Mountainbike kræver en masse fysisk styrke

Hvis du ikke er særlig fysisk stærk, er mountainbike måske ikke den bedste hobby for dig. Selvom det er rigtigt, at du ikke behøver at være superfit for at cykle på mountainbike, kræver det en vis grad af fysisk styrke og udholdenhed at klare alt. Du kan her tjekke Mountainbike ud til at starte med. Hvis du ikke er fysisk stærk nok til at klare udfordringerne ved det hele, kan du opleve, at du meget hurtigt bliver meget træt eller endda kommer til skade. 

Mountainbike kan være dyrt

Hvis du har et stramt budget, er mountainbike måske ikke den bedste hobby for dig. Selvom det er muligt at finde overkommelige mountainbikes og udstyr, er virkeligheden, at de fleste af de bedste ting er ret dyre. Hvis du ikke er parat til at bruge mange penge på din hobby, er mountainbike måske ikke den bedste løsning for dig. 

 

Kun du kan afgøre, om mountainbike er den rigtige hobby for dig. Hvis du overvejer at prøve kræfter med mountainbike, foreslår vi, at du gør din research og overvejer alle de involverede faktorer, før du træffer en beslutning. Mountainbike kan være en skræmmende sport, og det kræver meget fysisk styrke og udholdenhed. Derudover kan mountainbike være ret dyrt. Hvis alle disse ting lyder som sjove for dig, så gå i hvert fald ud og prøv det! Men hvis nogen af ​​disse ting er afskrækkende for dig, så er mountainbike måske alligevel ikke den rigtige hobby for dig.

Har du prøvet at have rigtigt slemt jetlag? Sådan at du går zombieagtigt rundt, og ikke helt har fingeren på pulsen i forhold til, hvad der foregår på dit arbejde? Du føler dig desorienteret?

Hvis det er jetlag, bliver reddet efter nogle dage. Men hvis det er en permanent tilstand, kan det være ødelæggende – både for dine præstationer i hverdagen og for dit helbred på lidt længere sigt.

Men vær ikke nervøs, for der er masser ting, du selv kan gøre for at sove bedre.

Bliv hjulpet af gode værktøjer

Der er flere gode løsninger på markedet, som du kan gå i gang med at bruge.

Kom i gang og beskyt dit syn med Blue Light-briller. Når du ser TV, på en computer eller på din mobiltelefon, udsættes dine øjne for blåt lys, hvilket gør det sværere at falde i søvn, fordi opkvikkende stoffer udløses i din krop af det blå lys. Det kan du undgå med disse briller.

Eller hvad med en sovemaske fra Super Sover? Så får du dækket øjnene til på samme måde som du kender det, hvis du har fløjet langt. Så bliver du isoleret fra lys udefra, samtidig med at du et blidt tryk omkring dit hoved. Rigtig rart og afslappende.

Etabler et godt soveritual

Noget andet, der vil hjælpe dig til bedre søvn, er at etablere et godt soveritual. En fast rækkefølge du følger hver aften, når du skal i seng – ligesom hvis du putter små børn. De kan godt lide at tingene sker på samme måde hver aften – og det kan din krop også.

• Gå i seng på samme tidspunkt hver dag.
• Sov i et mørkt rum med frisk luft.
• Læs lidt i en bog eller et blad som en del af dit soveritual.

Så vær ikke længere nervøs for om du kan sove. Sov godt!

Er du klar til at strække dig ind i en afslappende dvale? At få otte timers lukkede øjne er gavnligt for din krop og dit sind. Men nogle gange er det bare ikke så nemt at slukke for sin hjerne og falde i en dyb søvn. Hvis du har prøvet alt fra melatonin, til at reducere dit daglige koffeinindtag, eller endda en søvn-app uden den store succes, er det måske på tide at tilføje blid udstrækning til din natlige rutine.

 

Udstrækning før sengetid hjælper dig med at sove, da det lindrer spændinger og mindsker din fight-eller-flight-respons, der aktiveres i perioder med stress.En udstrækningsrutine før sengetid kan hjælpe dig med at mindske dit sympatiske nervesystem-drift og øge dit parasympatiske nervesystem, hvilket i sidste ende hjælper dig med at slappe af før sengetid.

 

Udstrækning hjælper dig ikke kun med at slappe af; det forbedrer også din fleksibilitet og hjælper endda med at afværge muskelømhed efter træning. Hvorfor har i ondt I ryggen? Derudover øger en strækrutine blodcirkulationen til dine muskler og kan hjælpe med at forhindre skader og smerter, herunder rygsmerter.

 

Er du klar til at gøre udspænding til en del af din natterutine?

• Barnets stilling

 

• Knæl på din seng eller på gulvet med dine knæ i hoftebreddes afstand og dine fødder samlet bag dig.
• Tag en dyb indånding, og mens du ånder ud, gå dine hænder fremad og sænk din torso over dine lår.
• Slap din pande af på jorden.
• Prøv at forlænge gennem din rygsøjle. Træk dine ribben op og væk fra dine lår, mens du trækker dine skuldre væk fra dine ører.
• Hold strækket i mindst 60 sekunder.

• Tråd nålen

 

• Begynd på alle fire, med hænderne under skuldrene og hofterne over knæene.
• Ræk din venstre arm under dig, mens du vrider dig gennem torsoen og hen over din krop, med håndfladen opad.
• Ret din højre arm, mens du forsigtigt sænker dig ned på din venstre side.
• Prøv at forlænge gennem rygsøjlen og slip skulderen væk fra øret.
• Hold i mindst 30 sekunder.
• Skift side og gentag.

• Sfinx stilling

 

• Læg dig på maven med dine ben lige bag dig.
• Placer dine underarme på gulvet med albuerne under skuldrene.
• Tryk ind i dine underarme for at løfte brystet op fra gulvet.
• Prøv at forlænge din rygsøjle, mens du åbner dit kraveben og taber dine skuldre væk fra dine ører.
• Hold i mindst 60 sekunder.

• Stretching med BackFlex

 

• Sæt rygstrækker BackFlex på en stille overflade og vælg intensiteten af dit stræk.
• Læg dig ned på BackFlex og fokuser på vejrtrækningen
• Bliv i strækningen i 3-5 minutter baseret på dine præferencer.

• Rygliggende Twist

 

• Læg dig på ryggen, og klem knæene ind i brystet.
• Spænd din kerne, og slip dine knæ til den ene side, mens du vrider dig gennem din torso.
• Prøv at forlænge din rygsøjle og trække din kerne væk fra dine lår.
• Tryk forsigtigt det øverste ben ned, mens du retter det nederste ben ud.
• Hold i 30 sekunder. Gentag tre til fem gange.
• Gentag på den anden side.

Mange mennesker inkorporerer motion og/eller idræt i deres hverdag, fordi de udmærket ved, hvor meget godt det gør for både krop og sind. Det er da også svært at finde argumenter imod denne livsstil. Enhver, der fører et aktiv liv, hvor kroppen undertiden presses til sit yderste, ved dog også godt, at det er svært at gå gennem et sådant aktivt liv uden at blive ramt af skader.

Er du uheldig nok, kræver din skade endda en tur på skadestuen og i værste tilfælde må du lade dig indlægge for at undergå en behandling. Uagtet at Danmark besidder noget af verdens dygtigste personale når det kommer til sundhedssektoren, kommer vi dog ikke uden om det faktum, at der kan ske fejl og uforudsete hændelser, selv på et dansk sygehus.

Som patient skal du i dette tilfælde naturligvis godtgøres ved at få udbetalt en form for erstatning. De fleste ved imidlertid, at det vil være lig med ikke så lidt modstand og bøvl. Derfor er det til hver en tid en rigtig god idé at konsultere kyndige fagfolk, der har fuldstændigt styr på hele processen omkring en patientskadeerstatning.

I Horsens ligger LRP, som er byens største advokatkontor. LRP er eksperter når det kommer til erstatningssager, naturligvis også patientskadeerstatninger. Allerede på deres hjemmeside findes der en masse brugbar information til dig, der har været så uheldig at blive ramt af en skade.

Men LRP står selvfølgelig også parat til at tage telefonen, og rådgive og hjælpe dig med sag om patientskadeerstatning. Med over 20 års erfaring udi erstatningssager af enhver tænkelig art, er LRP din garanti for at kunne bevare det professionelle overblik, og de bistår dig lige fra start til slut.

Når det kommer til patientskadeerstatning, er der en række kriterier du skal kunne tjekke af, før du kan gøre dig forhåbninger om at få noget ud af besværet. Der er eksempelvis krav til, hvordan skaden på sygehuset er opstået, og hvad der gået forud.

Der kan være tale om, at du som patient har måttet tåle mere, en hvad der ud fra rimelighedsbetragtninger er i orden, i form af smerter og gener. Det kan også være, at en anden og tilsvarende behandlingsmetode konkluderes at ville have medført et bedre resultat, eller at en specialist inden for samme område ville have givet dig en anden behandling, hvor du kunne have undgået din skade. Endeligt er det selvfølgelig også i sager, hvor der har været tale om deciderede fejl og svigt i det medicinske udstyr, som er blevet brugt til at behandle dig, at du kan opstarte en sag om patientskadeerstatning.

Hvad du som den skadelidte kan forvente af udbetaling i patientskadeerstatning er naturligt nok afhængigt af en masse forskellige forhold, hvilket LRP selvfølgelig også står klar til at give et overblik over.

Hvis du gerne vil have rettet dine tænder, har du måske en række betænkninger ved projektet. Måske kan det være, at du ikke har lyst til at gå med bøjle? Eller måske er du bekymret for, hvorvidt du kan fortsætte til sport, hvis du samtidig har en bøjle.

Heldigvis behøves du ikke frygte hverken det ene eller det andet. Når du skal have rettet dine tænder, har du nemlig mulighed for at få Invisalign skinner. Det er nogle skinner, der er stort set usynlige. Derfor skal du altså heller ikke bekymre dig om, hvorvidt folk stirrer på din bøjle. Du kan også sagtens fortsætte med din sportsgren, selvom du bærer skinnerne. Skinnerne kan nemlig tages ud, og sættes i, efter behov.

Mere om Invisalign skinner

Kort fortalt er Invisalign en gennemsigtig bøjle, som du kan anvende, når du gerne vil have enten rettet eller reguleret dine tænder. Bøjlen skal anvendes døgnet rundt. De eneste undtagelser hertil er hvis du spiser, eller hvis du skal børste tænder. Hvis du skal dyrke sport, hvor bøjlen er en hindring, kan du eventuelt også tage bøjlen ud her.

Bøjlen er fremstillet af et termoplastisk materiale, der naturligvis er blevet godkendt til medicinske formål. Derudover er bøjlen også utrolig brugervenlig, så du kan let sætte bøjlen i og tage den ud. Derfor er Invisalign også en fantastisk løsning, når du gerne vil have pænere tænder, uden at bruge en stor og hæmmende tandbøjle eller iøjefaldende skinner.

Disse tandretninger egner Invisalign sig bedst til

Invisalign er en fantastisk løsning, når du gerne vil have rettet eller reguleret dine tænder. Desværre er det bare ikke alle behandlinger, som bøjlen egner sig godt til. Som udgangspunkt er bøjlen bedst til dig, der skal have foretaget en mindre og relativt ukompliceret tandretning.

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt bøjlen passer til din specifikke situation, bør du konsultere med din tandlæge. Han eller hun kan bedre rådgive dig.

Ligesådan er det også forskelligt, hvor længe forskellige personer skal bære bøjlen. Det vil igen også være afhængig af din specifikke situation.

Smertefrit og succesfuldt

Når det kommer til tandreguleringer, vinder Invisalign større og større indpas på det danske marked. Det skyldes, at de fleste patienter rapporterer tilbage om et ikke-eksisterende, eller i værste fald meget mildt, smerteniveau.

Til gengæld rapporterer patienter og tandlæger også tilbage om en succesfuld tandretning. Derfor bør du helt klart overveje Invisalign, hvis du skal have reguleret dine tænder.

Efter en endt træning, bør man altid sørge for at få restitueret. Hvilepauserne efter træningen er lige så vigtig som selve træningen. Dette er vigtigt, da det er i pauserne, at kroppen får lov til at regenerere. Under træningen bliver muskelmassen nedbrudt for så at blive genopbygget bagefter. Det er derfor vigtigt, at kroppen får ro til at regenerere sig selv efter dine træninger.

Hvad er restitution?

Restitution betyder genoprettelse eller helbredelse, hvilket også er det, som kroppen gør, når den har været aktiv under en træning. Kroppen restituerer, når man efter fysisk træning hviler og samler kræfter igen. Det vil sige, at kroppen først nedbrydes under træningen, hvorefter kroppen genopbygger sig selv igen – dog til en stærkere version end før. Dette kaldes for superkompensation og på den måde opnår man at øge sin muskelmasse mens man restituerer. Får kroppen ikke ro efter træning, vil den blive svækket, da kroppen ikke har mulighed for at reparere sig selv. Dette resulterer i, at man er mere udsat for skader. Bliver man først ramt af en skade, kan dette have en negativ påvirkning på din træning. Skaden kan forhindre dig i at udføre din træning. Derved risikerer man også at miste muskelmasse.

Hvordan restituerer man bedst?

Når det kommer til restitution, er der flere måder hvorpå man kan restituere, såsom:

• Drikke vand
• Spis mad med kulhydrater og proteiner
• Lette bevægelser og udstrækning efter træning
• Godt med søvn
• Udføre andre lettere former for træning
• Anvende recovery boots
• Vekslende varme og kolde bade

Alle disse punkter forbedrer din restitution. Din restitutionstid afhænger af flere forskellige ting. Den vil for eksempel være afhængig af, hvor hårdt du har trænet, hvor god form du er i og hvor effektiv din restitution er. Typisk varer en restitutionstid ca 2-3 dage, dog kan den også vare mellem 1-10 dage, alt efter hvor hårdt man træner og hvor øvet man er. Når musklerne ikke længere er ømme, er det et tegn på, at kroppen er restitueret og man kan derefter påbegynde træningen igen.

Når man skal udføre lette bevægelser, udstrækning og andre lettere former for træning, kan man benytte træningsredskaber til dette formål. Man kan for eksempel benytte foamroller, som har den fordel at løsne op i stramme og ømme muskler. Derudover sørger den også for et bedre blod- og iltflow til musklerne. På den måde kan man hjælpe musklerne godt på vej til en hurtigere og bedre restitution. Du kan både finde træningsudstyr og træningstilbehør ved at klikke her.

Vi kender det nok alle sammen – den der akut jagende smerter som rammer os i ryggen som lyn fra en klar himmel – Hekseskud. Men hvad dækker begrebet hekseskud egentlig over

Begrebet Hekseskud er i medicinsk forstand ikke en egentlig diagnose, men det er mere en symptombeskrivende diagnose på lige fod med hold i ryggen, nerve i klemme og lignende udtryk. Vi bruger dog begrebet i stor stil i daglig dagen og alle har nok en erfaring med hekseskud eller kender nogen der har haft problemer hermed.

Det dækker over den akut jagende smerter som typisk opstår ved en ”forkert bevægelse”, og smerter rammer akut uden varsel. Tidligere mente man at man var blevet forhekset og deraf begrebet hekseskud. Typisk er det dog udløst at små bevægelser, og ofte simple bevægelser som mange har gjort mange gange tidligere

Selvom begrebet er almen kendt, er hekseskud ikke et veldefineret begreb, og de bagvedliggende årsager til både debut men også symptomer kan være svære at forklare

Lidt simpelt anskuet er hekseskuddet en overreaktion fra kroppen på en bevægelse eller andet hvor kroppen føler sig truet – den reagere herefter krafttig ved en akut opspænding af muskler og led, hvilket medfører jagende smerter ved bevægelse. Mange oplever at være mere eller mindre fastlåst i en typisk foroverbøjet stilling og har kraftig jagende smerter ved forsøg på at rette sig ud.

Hekseskud – hvad skal jeg selv gøre?

Selvom det måske føles bedst, så er det vigtigt ikke at tage alt for meget hensyn til smerterne. Det er i stedet vigtigt at bevæge sig inden for hvad kroppen tillader dig for at afhjælpe tilstande hurtigst muligt. Din Kiropraktor kan hjælpe dig med at lindre smerterne og kommer hurtigt tilbage til normal dagligdag samt livskvalitet.

Det er vigtigt at huske at selvom smerten måske kan føles sådan så går ryggen ikke i stykker og smerten er sjældent et udtryk for noget alvorligt. Det er dog altid en god ide at få tjekket og undersøgt årsagen til dine rygsmerter ved relevant fagperson som f.eks. en kiropraktor – især hvis smerterne synes forkerte eller har udstråling til ben eller arme. Udstrålende smerter til ben eller arme kan være indikation på en diskusprolaps og det er derfor vigtigt at dette bliver undersøgt og håndteret korrekt hvis man skal undgå for mange problemer i henhold til disse.

Heldigvis er smerterne sjældent alvorlige og de fleste kommer sig hurtigt oven på deres rygsmerter og er tilbage til normal hverdag igen uden den store begrænsning. Når smerterne er ovesået kan det være en god ide at igangsætte træning forebyggende for at undgå eventuelle tilbagefald med hekseskud, hold i ryggen eller øvrige ryggener. Din Kiropraktor kan hjælpe dig med øvelser og træning samt med sparring ifht nuværende træning samt dagligdag.

 

Få hjælp til dine rygsmerter i dag – kontakt din Kiropraktor i København for hjælp